jak się

Chłopaki łykają ale to pod sporty walki z względu na lepszą regenerację i lepsza wydolność. Ale przy tym dużo węgli podobno jedzą. Jak to sie ma do rzeźby to nie mam pojęcia ;)

[...] 10kg w 4 miesiące. Bynajmniej nie jedząc wielkie porcje steków i ryżu. Więc jeśli czekolada nie jest zakazanym owocem to tak to się kończy Dzięki Hesia :). Mi nie jest jakoś przykro, że dziewczyny tak piszą, raczej po prostu wiem, że zupelnie nie znają problemu. I być może to co ja piszę jest tak abstrakcyjne jak dla mnie zjedzenie jednego [...]

[...] Lekarz powiedział, że to od siłowni. Kiedy powiedziałam, że nie spodziewalabym się, bo zrobiłam trening krótszy niż zazwyczaj, to mi powiedział "no albo Cię przewiało, wiesz jak to jest z taką pogoda". Także przyczyna pozostanie dla mnie tajemnicą, o ile faktycznie nie wykonałam nieświadomie jakiegoś dziwnego ruchu podczas treningu, który dał o [...]

WIEK:27 2. WAGA:86.2 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: obecnie ketoza -białko:200g -węglowodany:30g -tłuszcz:170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys wino 6 tygodni :) 8. TRENING:4-5razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: przełamanie 3 letniej stagnacjj 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Przecież dalej możesz jeść to co lubisz, ważne, żeby były to odpowiednio zbilansowane posiłki bazujące na mało przetworzonych produktach z dobrymi źródłami makro i mikroskładników. Jak masz ochotę zjeść jajecznicę z rana zamiast owsianki, to po prostu zjedz, nie musisz trzymać się sztywno kolejności w jakiej masz spożywać dane posiłki.

Oki tak zrobie. A jak to jest z tym hcg? zaczac brac juz w 9 tyg cyklu bo troche sie jajka skurczyly? Czy czekac do odbloku? Bo zamierzam jakies 4 miesiace w sumie przyjmowac tescia. 250mg e4d

Nikt Ci od tak nie odpowie, gdzie popełniłeś błąd bo Cię nikt nie zna, nie prowadził nie wie np jak na przestrzeni roku się odżywiałeś, jak trenowałeś itp

[...] Nie pokona swoich czekoladowych demonów, bo Wy jej napiszecie, że Wam się może masło orzechowe zepsuć. Kumam chęć pochwalenia się osiągnięciem, ale no może gdzie indziej albo kiedy indziej, jak Nefre będzie miała lepszy moment ;) Poczucie winy po nawet małym binge'u to jest niezła bijacz ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-13 21:55:58

Jak zapytasz się w danej placówce może udzielą Ci takiej odpowiedzi

Ścieżka awansu bardzo trudna, chyba że masz plecak, jak nie to studia musisz mieć, lub w trakcie coś robić, lizać tyłek aby Cię ktoś zauważył, plus że emerytura szybko, można dorobić, mam sporo styczności z żołnierzami, można powiedzieć jak jest gdzieś coś zapisane tak ma być i kropka, nawet jak masz rację to jej nie masz, mozesz gdzieś trafić na [...]

Viki, jak Ty kiedyś zaczniesz trzymać się w dyskusji tego, co napisałaś na początku, to się świat skończy :-D Ja już nawet nie liczę, że dojdziemy do czegoś, tylko z ciekawości odpisuję, żeby sprawdzić, co zmienisz w kolejnym poście, by i tak być na nie :-D Paatik, ja tam też się wpisuję nieźle w te algorytmy. Przy czym pewnie ktoś z wyjątkowo [...]

[...] Ci, ze wiele osob ma problemy z czasem, po padnedmii, przez inflacje i inne historie, prawie wszyscy ktorych znam robia kilak fuch na raz, aby to wszystko polatac. Jeszcze jak ktos ma obecnie kredyty, jak np. moj brat gdzie mial rate 1600 zl, a ma teraz 3500 zl na miecha, to w budżecie domowym robi sie klopot. Zycie pokomplikowalo sie znacznej [...]

cytruline mozez dawać coziennie, w treningowe przed treningiem a w nietreningowe przed snem. Co do flexita, nie wiem jaki masz problem, stosowałem wile razy, ale tego suplementu się nie sporzywa od razu, daj letniąwodę wymeiszaj w szejkerze i musi on odstać około 30 minut jak się nie mylę, aby się jakiś kolagen wytracił czy jakoś tak, smaki jak [...]

Takie pytanie czy czegoś sobie nie wkręcasz, z dnia na dzien mozna stracić formę ale jak się na zawody idzie, tam jeden dzień dużo zmienia, a u ciebie nie wiem czy to jest możliwe

Blizna jest na zewnątrz że tak powiem, sprawa ma się tak czy mięśnia brzucha np były nacinane i jak się zrosły.

Robię ćwiczenia wielostatowe - tutaj tylko przykład był rzucony, bo nie bardzo wiem jak się zachować. Mimo wszystko prośba o konkretną odpowiedź na te dwa ćwiczenia. A ten artykuł z chęcią przeczytam ;)

Probiotyki nie służą polepszeniu trawienia, jak chcesz to lepiej zakup enzymy trawienne, ale to jest maskowanie problemu jak słabo się odżywiasz i odżywianie powoduje te problemy

Cześć, czytałem, że na masę najlepiej robić serię w zakresie 8-12 powtórzeń z obciążeniem rzędu 80%. Ciężko mi określić jakie są moje maksy bo ich nie sprawdzałem, ale stosuję na razie "piramidkę" - starając się zrobić 4 serie z 15/12/10/8 powtórzeniami. Czy taka ilość powtórzeń ma sens? Poniżej kilka przykładów ćwiczeń - proszę o komentarz czy [...]

Każdy z nas ma słabsze momenty. Ja miałam tak jak Ty do niedawna. Może nie potrafiłam zjeść aż tyle czekolady, ale już kilka ogromnych łyżek masła orzechowego lub jeszcze lepiej migdałowego na jedno posiedzenie tak. Teraz praktycznie codziennie jem orzechy i czuje podobnie jak Viki, ze nie jest to zakazany owoc. A jak mam ochotę np na [...]

a niech pan doktor poda zdjęcie tego preparatu albo najlepiej na priv napisze co i jak , czym to się raczy kto wie może i ja sobie zafunduje Ja kiedyś to opisywałem to wygląda tak. Odnośnie działania waleriany i tego ile brałem itp. "Mechanizm działania waleriany wyjaśnia kilka teorii. Składniki kozłka lekarskiego mogą zwiększać stężenie GABA i [...]